ダイエットで健康と幸せ手にいれよう♪
私が試したダイエット方法を参考にして下さい(*^▽^*)失敗例も成功例もあります♪オススメ情報もありますよ☆これで、あなたも健康と幸せを手にいれましょう♪
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2024年01月
吐き出しダイエット
2010年11月04日 (Thu)
以前、テレビで過食症の女性が好きなものをたらふく
食べた後にトイレで全てを吐き出して
ダイエット出来た。
かたがいましたが、その人は結局病気になり
入院してしまいました。
吐けばいいから。
と言って、その場ではばくばく食べて見た目は
痩せて、モデルのような体型の人もいます。
これは摂食障害の人の症状と言われています。
「吐くぐらいなら、食べなきゃいいのに」と
思ってしまいますが、
そう簡単にいかないのが摂食障害の症状なんだ
そうです。
吐くことが普通で特に異常なことではない。
と思っているって怖いですね。
食べたい欲求はおさえられない上に
太っていることに罪悪感を感じる。。。
摂食障害は心の病気だと思います。
吐きグセのついている方は少し心のケアが必要と言えるでしょう。
その他
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生野菜を食べる
2010年09月12日 (Sun)
野菜は体にいいし、たくさん摂るのはいいことなのは
わかると思います^^
ですが...
野菜の食べ方についてはいろいろ聞くことが
あるのではないでしょうか。
最近の野菜は栄養があまりない。
とか
野菜は温野菜がいい
とか
温野菜は栄養がなくなるとか...
生野菜は体を冷やす
とかでしょう。
結局は何が本当なの?って思いますよね?
私の考えは、いずれ野菜はどんな風にしてでも
食べる!!です^^;
とにかく野菜をとろう!!
あ、でも生野菜がやはり栄養価的にも一番いいみたいです^^
体を冷やすと言われていますが、よ~く噛んで食べれば
口の中であたためられ冷えの心配はなくなります。
苦手な野菜も調理方法や味付けで
美味しい!
って思う時もあるかもしれませんよ^^
食品系
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水太りの原因
2010年09月02日 (Thu)
今年は記録的な猛暑。
毎日暑い。厚い。
ですが、我が家にエアコンはありません^^;
そんな家あるの???
あるんです^^
もうじき、涼しくなる...
と思い続け扇風機でがんばってきましたが...
いつまで続くの?この暑さ!!
今日は水太りについてお話しましょう^^
水太りって実際どんなことをいうんでしょう?
水ってカロリーはないですよね?
普通の人なら水をがぶ飲みしたって、おしっこで流れて
いきます。
では、水太りの原因は?
塩分です。
普段から濃い目の食事をとっている方や
ポテチなどのお菓子を好む方!
一緒に水分をとりますよね?
そうすることによって、体がむくみやすい体になってしまうんです。
これが、水太りの原因!
ダイエットしている人に勘違いされやすいのですが、甘いもので
太る!と思っている人...
すごく多いのですが、
むしろ、塩分を多くとっている人も太りやすいんです。
なにごとも過剰に摂取することは控えましょう^^
その他
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朝食は果物
2010年07月07日 (Wed)
以前、バナナダイエットが流行った。
というお話をしましたが。
朝食は本来はとらなくてもいいらしいのですが、
理由は、午前中は排泄の工程であると考えられて
いるからです。
よくわからない方は...
朝、起きたら何もしていないのに
ウ○コがでたくなる。
という人周りにいませんか?
ウ○コがしたくなって起きる。という人もいるんです(笑)
体質もあるのですが、食事をしたら排泄するのが一般的ですが、
水を飲むだけで、排泄をスムーズにすることもできるのです。
これは、前回の水ダイエットにも繋がりますが。
ですが...
朝、何も食べないと1日が始まらない。
と思う方は午前中は果物を食べましょう。
バナナでも旬の果物でもいいでしょう^^
一番のオススメはりんご☆
リンゴは他の果物に比べて、バランスのよい栄養価が揃って
いるようです。
体調もよくなってきますよ♪
食品系
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仰向けになるだけでダイエット
2010年06月20日 (Sun)
今日はお金をかけずに簡単にダイエットできる方法を
ご紹介します♪
1.両足の親指を輪ゴムで止めます。
2.両足のかかとを付け、床にもかかとを付けて5分間寝ます。
これだけ^^
最初は筋肉痛になる人もいるかもしれませんが^^;
これを毎日続けてみてください。
1~2週間くらいすると...
足の筋肉を使うため、下半身が引き締まります♪
また、骨盤の歪みも矯正されるので、体調もよくなってきますよ^^
その他
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