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ダイエットで健康と幸せ手にいれよう♪

私が試したダイエット方法を参考にして下さい(*^▽^*)失敗例も成功例もあります♪オススメ情報もありますよ☆これで、あなたも健康と幸せを手にいれましょう♪
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二の腕を2習慣で細くする方法!!

すでに夏に突入している地域もあるでしょう。

街はノースリーブ女子もたくさん見かけます。

あなたの二の腕プルルンってしてませんか?^^;


私、見た目は痩せて見えますが、
実はがっちりしていたり、二の腕はプルプルしていたりします。

そう、私って見える所は細いんです(ニヤリ)

ですが、やはり夏だと薄着になっちゃうし
腕がたるんでいるのはバレてしまう(´;ω;`)


そんな人にもいい運動があります!
正確には運動ではなく、体操程度のものです^^

ですが、かなり強力!!
二週間やれば、あなたの二の腕にもきっと変化が見られますよ。



さて、方法ですが...
本当はイラストや動画なんかがあれば、めっちゃ親切なんでしょうが^^;

私、忙しくて(笑)
そんなことできません^^;


説明のみですみませんが、効果は期待してくださいね♪

1、両腕を上げ、頭の上で手を組みます。
2、手を離さないようにし、両腕を放すように反発してください。
3、腕にかなり負荷がかかっていればOKです。


1分程度を何度もできればいいですね^^
これを2週間毎日やってください。



上腕三頭筋に効いてくれます。

これだけですが、2、3日後の腕は筋肉痛になることでしょう。

レッツ トライ♪
何かの広告みたい(笑)
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