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ダイエットで健康と幸せ手にいれよう♪

私が試したダイエット方法を参考にして下さい(*^▽^*)失敗例も成功例もあります♪オススメ情報もありますよ☆これで、あなたも健康と幸せを手にいれましょう♪
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水ダイエット

ダイエット中の飲み物で
一番適しているのはなんだと思いますか?


一時期、プーアール茶やどくだみ茶を飲んで痩せる!
なんてのが流行りましたが^^


実はお茶より、常温の水が一番いいんです。


毎日2リットルの水をとることで、便秘が解消される。
血液がサラサラになるなどのメリットがあります。


でも実際、やってみると
一日2リットルものお水を飲むって


「結構しんどい」と感じた人もいるのではないですか?


私は、最初の頃具合が悪くなり、水をのまなきゃと思うと
吐き気がしてきました(汗)


完全な水拒否反応です^^;



ところで、
「水毒」という言葉を聞いたことがあるでしょうか?


水毒とは漢方の言葉です。
身体の中にある液体が過剰になっている状態です。


そして、とりすぎた液体は、
むくみの原因や冷えの原因となったり、

アレルギー性鼻炎や皮膚炎の
原因になってしまうこともあるのです。


たとえば、痩せたいからと、
2リットルの水を無理して飲んで、

逆に身体が冷えてしまったたり、
お腹の具合が悪くなった経験はありませんか。

あまり、身体を動かさない人が汗をかかないのに、
余分な水分を入れる必要はないといわれています。


それでも、常温の水にはデトックス効果があります^^


お水を飲むタイミングですが...
私は、トイレに行った後をおススメしています^^


お水を飲むタイミングは色々な説がありますが、
トイレに行った後が一番のみやすかったです。


1つ、お話しておきたいことは
食事中に水をたくさんとることは避けた方がいいでしょう。
胃液をうすめ、消化吸収をさまたげることがあるようです。


2リットル飲まなくては!!
と決めつけるのではなく、少しづつ水に慣れていくことが
大切ですね^^
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