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ダイエットで健康と幸せ手にいれよう♪

私が試したダイエット方法を参考にして下さい(*^▽^*)失敗例も成功例もあります♪オススメ情報もありますよ☆これで、あなたも健康と幸せを手にいれましょう♪
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炭水化物抜きダイエット

ダイエットの大敵と言われる

お米やパン類

ご飯をぬいたら簡単に体重が落ちたという経験ありませんか?

これは、炭水化物を摂取していないと、空腹時に体はエネルギー源として
体内の脂肪を燃焼させるからです。

それで体重が減りやすいのです。


炭水化物量の摂取量を制限することで
血糖値をコントロールするというものなのですが...


確かに炭水化物を減らすと、
体内の脂肪がエネルギー源として消費されやすくなるので、
体重は落ちます。

ですが、炭水化物を過剰に減らしすぎると

肝臓に蓄えられた糖質が分解されていくので、肝臓機能が低下したり、
体内のタンパク質が分解され疲労がたまりやすくなるのです。

それで、疲れやすくなったり、いつも頭もボーっとしたような状態に。

これでは仕事の能率も落ちてしまうし、健康的な痩せ方とはいえません(泣)

大切なのは、食事のバランスと摂取カロリーです^^

ご飯食べないで、お菓子ばかり食べていたら、逆にぷよってしまいますよ。


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