肥満．．．
いやな響きですが(+_+)
肥満に繋がりやすい食生活を考えてみました。
・早食い
・不規則な食事時間
・外食が多い
・欧米化した肉類中心の高カロリー、高タンパクの食生活
・ダラダラ食い
・間食
うっ(/ω＼）
私は３つも当てはまる(^▽^;)
基準がわかっただけでも、自分が太りやすいかそうでないかは
判断できますね(o^-')b
量や質、食べ方（三食ゆっくりと、一口30回以上噛むこと）は大事ですよ(ﾟ･^*)
全部変えるのは無理でしょうけど
１つなら変えられるかも(o^-')b
少しずつ変えていければいいでしょう(〃^∇^)
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