私が毎日やっている腹筋です(^▽^)
あ、でも皆さんが想像するような
過酷な腹筋とは違います（｀ー´）
私の場合は朝おきたて布団の中で１０回
余裕があれば２０回 w(゜o゜)w
これだけ．．．
朝の忙しい時間にそんなことしている時間がない方！！
ＴＶを見ている時間にやります（｀ー´）
そうそう、ＴＶみながら腹筋♪
これは．．．深く床に寝そべった状態から起き上がる腹筋ではなく、
お腹に手をあてて筋肉が動くのを確認しながら
状態を起こしていくだけでＯＫ(ﾟ･^*)
ながら運動でいいんです☆
これは回数よりも毎日続けることが一番(o^-')b
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