すでに夏に突入している地域もあるでしょう。
街はノースリーブ女子もたくさん見かけます。
あなたの二の腕プルルンってしてませんか？＾＾；
私、見た目は痩せて見えますが、
実はがっちりしていたり、二の腕はプルプルしていたりします。
そう、私って見える所は細いんです（ニヤリ）
ですが、やはり夏だと薄着になっちゃうし
腕がたるんでいるのはバレてしまう(´；ω；｀)
そんな人にもいい運動があります！
正確には運動ではなく、体操程度のものです＾＾
ですが、かなり強力！！
二週間やれば、あなたの二の腕にもきっと変化が見られますよ。さて、方法ですが．．．
本当はイラストや動画なんかがあれば、めっちゃ親切なんでしょうが＾＾；
私、忙しくて（笑）
そんなことできません＾＾；
説明のみですみませんが、効果は期待してくださいね♪
１、両腕を上げ、頭の上で手を組みます。２、手を離さないようにし、両腕を放すように反発してください。３、腕にかなり負荷がかかっていればＯＫです。１分程度を何度もできればいいですね＾＾これを２週間毎日やってください。上腕三頭筋に効いてくれます。これだけですが、２、３日後の腕は筋肉痛になることでしょう。
レッツ トライ♪
何かの広告みたい（笑）
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