ダイエットで健康と幸せ手にいれよう♪

野菜は体にいいし、たくさん摂るのはいいことなのは
わかると思います＾＾


ですが．．．

野菜の食べ方についてはいろいろ聞くことが
あるのではないでしょうか。


最近の野菜は栄養があまりない。

とか

野菜は温野菜がいい

とか

温野菜は栄養がなくなるとか．．．

生野菜は体を冷やす


とかでしょう。


結局は何が本当なの？って思いますよね？


私の考えは、いずれ野菜はどんな風にしてでも
食べる！！です＾＾；


とにかく野菜をとろう！！

あ、でも生野菜がやはり栄養価的にも一番いいみたいです＾＾

体を冷やすと言われていますが、よ～く噛んで食べれば
口の中であたためられ冷えの心配はなくなります。


苦手な野菜も調理方法や味付けで
美味しい！
って思う時もあるかもしれませんよ＾＾

今年は記録的な猛暑。

毎日暑い。厚い。

ですが、我が家にエアコンはありません＾＾；

そんな家あるの？？？

あるんです＾＾

もうじき、涼しくなる．．．


と思い続け扇風機でがんばってきましたが．．．


いつまで続くの？この暑さ！！


今日は水太りについてお話しましょう＾＾

水太りって実際どんなことをいうんでしょう？

水ってカロリーはないですよね？
普通の人なら水をがぶ飲みしたって、おしっこで流れて
いきます。

では、水太りの原因は？

塩分です。

普段から濃い目の食事をとっている方や
ポテチなどのお菓子を好む方！

一緒に水分をとりますよね？

そうすることによって、体がむくみやすい体になってしまうんです。

これが、水太りの原因！

ダイエットしている人に勘違いされやすいのですが、甘いもので
太る！と思っている人．．．

すごく多いのですが、
むしろ、塩分を多くとっている人も太りやすいんです。

なにごとも過剰に摂取することは控えましょう＾＾