ダイエットは体重が減ればいいと思っていますか？
肥満の方が食事を減らすことで、
健康になり、その結果余分な脂肪が落ちていく。
これはまさにダイエットでしょう。
ですが、痩せている人がもう少し体重を減らしたい！
そういう思いで食事を減らした場合どうなるでしょう．．．。
栄養不良になるし、リバウンドもします。
人間の体は飢餓（栄養不良）状態になると、
エネルギーを脂肪に置き換えて貯蓄を始めるからです。
「食べない＝やせる」は間違いです。
「食べない＝やつれる」が正しいのです。
逆に、健康にやせられる方法ならどんなダイエットでもいいと思います。
雑誌やインターネットを見ていると様々な情報が飛び交っていますね。
あまり情報に左右されない方がいいです＾＾
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