ダイエット中の飲み物で
一番適しているのはなんだと思いますか？
一時期、プーアール茶やどくだみ茶を飲んで痩せる！
なんてのが流行りましたが＾＾
実はお茶より、常温の水が一番いいんです。
毎日２リットルの水をとることで、便秘が解消される。
血液がサラサラになるなどのメリットがあります。
でも実際、やってみると
一日２リットルものお水を飲むって
「結構しんどい」と感じた人もいるのではないですか？
私は、最初の頃具合が悪くなり、水をのまなきゃと思うと
吐き気がしてきました（汗）
完全な水拒否反応です＾＾；
ところで、
「水毒」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
水毒とは漢方の言葉です。
身体の中にある液体が過剰になっている状態です。
そして、とりすぎた液体は、
むくみの原因や冷えの原因となったり、
アレルギー性鼻炎や皮膚炎の
原因になってしまうこともあるのです。
たとえば、痩せたいからと、
2リットルの水を無理して飲んで、
逆に身体が冷えてしまったたり、
お腹の具合が悪くなった経験はありませんか。
あまり、身体を動かさない人が汗をかかないのに、
余分な水分を入れる必要はないといわれています。
それでも、常温の水にはデトックス効果があります＾＾
お水を飲むタイミングですが．．．
私は、トイレに行った後をおススメしています＾＾
お水を飲むタイミングは色々な説がありますが、
トイレに行った後が一番のみやすかったです。
１つ、お話しておきたいことは
食事中に水をたくさんとることは避けた方がいいでしょう。
胃液をうすめ、消化吸収をさまたげることがあるようです。
２リットル飲まなくては！！
と決めつけるのではなく、少しづつ水に慣れていくことが
大切ですね＾＾
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