ダイエットの大敵と言われる
お米やパン類
ご飯をぬいたら簡単に体重が落ちたという経験ありませんか？
これは、炭水化物を摂取していないと、空腹時に体はエネルギー源として
体内の脂肪を燃焼させるからです。
それで体重が減りやすいのです。
炭水化物量の摂取量を制限することで
血糖値をコントロールするというものなのですが．．．
確かに炭水化物を減らすと、
体内の脂肪がエネルギー源として消費されやすくなるので、
体重は落ちます。
ですが、炭水化物を過剰に減らしすぎると
肝臓に蓄えられた糖質が分解されていくので、肝臓機能が低下したり、
体内のタンパク質が分解され疲労がたまりやすくなるのです。
それで、疲れやすくなったり、いつも頭もボーっとしたような状態に。
これでは仕事の能率も落ちてしまうし、健康的な痩せ方とはいえません（泣）
大切なのは、食事のバランスと摂取カロリーです＾＾
ご飯食べないで、お菓子ばかり食べていたら、逆にぷよってしまいますよ。
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