私が毎日やっている腹筋です(^▽^)
あ、でも皆さんが想像するような
過酷な腹筋とは違います(`ー´)
私の場合は朝おきたて布団の中で10回
余裕があれば20回 w(゜o゜)w
これだけ...
朝の忙しい時間にそんなことしている時間がない方!!
TVを見ている時間にやります(`ー´)
そうそう、TVみながら腹筋♪
これは...深く床に寝そべった状態から起き上がる腹筋ではなく、
お腹に手をあてて筋肉が動くのを確認しながら
状態を起こしていくだけでOK(゚・^*)
ながら運動でいいんです☆
これは回数よりも毎日続けることが一番(o^-')b
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