すでに夏に突入している地域もあるでしょう。
街はノースリーブ女子もたくさん見かけます。
あなたの二の腕プルルンってしてませんか?^^;
私、見た目は痩せて見えますが、
実はがっちりしていたり、二の腕はプルプルしていたりします。
そう、私って見える所は細いんです(ニヤリ)
ですが、やはり夏だと薄着になっちゃうし
腕がたるんでいるのはバレてしまう(´;ω;`)
そんな人にもいい運動があります!
正確には運動ではなく、体操程度のものです^^
ですが、かなり強力!!
二週間やれば、あなたの二の腕にもきっと変化が見られますよ。さて、方法ですが...
本当はイラストや動画なんかがあれば、めっちゃ親切なんでしょうが^^;
私、忙しくて(笑)
そんなことできません^^;
説明のみですみませんが、効果は期待してくださいね♪
1、両腕を上げ、頭の上で手を組みます。2、手を離さないようにし、両腕を放すように反発してください。3、腕にかなり負荷がかかっていればOKです。1分程度を何度もできればいいですね^^これを2週間毎日やってください。上腕三頭筋に効いてくれます。これだけですが、2、3日後の腕は筋肉痛になることでしょう。
レッツ トライ♪
何かの広告みたい(笑)
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