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ダイエットで健康と幸せ手にいれよう♪

私が試したダイエット方法を参考にして下さい(*^▽^*)失敗例も成功例もあります♪オススメ情報もありますよ☆これで、あなたも健康と幸せを手にいれましょう♪
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二の腕を2習慣で細くする方法!!

すでに夏に突入している地域もあるでしょう。

街はノースリーブ女子もたくさん見かけます。

あなたの二の腕プルルンってしてませんか?^^;


私、見た目は痩せて見えますが、
実はがっちりしていたり、二の腕はプルプルしていたりします。

そう、私って見える所は細いんです(ニヤリ)

ですが、やはり夏だと薄着になっちゃうし
腕がたるんでいるのはバレてしまう(´;ω;`)


そんな人にもいい運動があります!
正確には運動ではなく、体操程度のものです^^

ですが、かなり強力!!
二週間やれば、あなたの二の腕にもきっと変化が見られますよ。



さて、方法ですが...
本当はイラストや動画なんかがあれば、めっちゃ親切なんでしょうが^^;

私、忙しくて(笑)
そんなことできません^^;


説明のみですみませんが、効果は期待してくださいね♪

1、両腕を上げ、頭の上で手を組みます。
2、手を離さないようにし、両腕を放すように反発してください。
3、腕にかなり負荷がかかっていればOKです。


1分程度を何度もできればいいですね^^
これを2週間毎日やってください。



上腕三頭筋に効いてくれます。

これだけですが、2、3日後の腕は筋肉痛になることでしょう。

レッツ トライ♪
何かの広告みたい(笑)
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そろそろ本格的に体を動かさなくては!

もうすぐ夏ですね~

私が住む東北地方は、本日も曇り空なわけで、
実は、真夏でも死ぬほど暑い!

なんて日はそんなに続きません(笑)

だから、結構快適なんですが!


それでも、夏は薄着になるわけだし、人の目ってのも気になるわけで、

そろそろ運動しはじめないとまずいな
とは思っているんですよね。


でも、突然ジムに通う勇気も、お金もないですから!
まぁ、無理すれば可能ですが^^

まずは、痩せやすい体の環境を自分で作ろう!
って思い今日から始めたこと。


姿勢を正し、体を意識して締めるってこと

意識するだけで、多分何かが変わると思うんですね。

まず、立ち姿勢も意識してまっすぐ胸をはる。


これ、意識しないと、結構猫背ぎみの人って多いです。
私は、美をちょぴっとだけ意識している人間なので(笑)姿勢には気をつけているつもりです。

それでも、油断すると姿勢が悪くなるんですよ。



だから、常に意識しようとしています。

その次に、体を締める!
これは、つまりお尻に意識を集中して締める^^;

これね、意識するだけで、まずお腹に力がはいりますから、
1週間続けただけで、何かからだに変化が起きてくると想像できます。


まずは、出来ることからやってみようと思います。

劇的に痩せる!

とは思わないけれど、やらないよりいいかな^^;

骨盤ダイエット

今日は骨盤ダイエット^^

無料で出来る!!

と言いたいのですが...

残念ながら、道具代が少しかかってしまいます。

道具というのは、ゴムバンド♪

このバンドをお尻に巻きます。

腰ではなく、おしり(笑)

これを巻いて、腰を回すだけ!!

簡単にウエストが細くなっていきますよ♪

14日間でくびれ

梅雨入りしてからほとんど雨が降っていない...

毎日いい天気で。

外はカンカン照り(汗)

だまっていると痩せられそう...

でも、そんなに甘くはないんですねぇ。

ところが、意外に簡単にくびれが出来てしまう方法があります!!

それが、これです!

メリハリBODYを目指す!

3週目にはいりました(^▽^*)

ビリーズブートキャンプ【DVD4枚組】
ですが...

私が引き締めたい部分はたくさんあります^^;

二の腕・ウエスト・脚
って全部じゃん((゚Д゚ ;))

そうです(汗)