ダイエットで健康と幸せ手にいれよう♪

すでに夏に突入している地域もあるでしょう。

街はノースリーブ女子もたくさん見かけます。

あなたの二の腕プルルンってしてませんか？＾＾；


私、見た目は痩せて見えますが、
実はがっちりしていたり、二の腕はプルプルしていたりします。

そう、私って見える所は細いんです（ニヤリ）

ですが、やはり夏だと薄着になっちゃうし
腕がたるんでいるのはバレてしまう(´；ω；｀)


そんな人にもいい運動があります！
正確には運動ではなく、体操程度のものです＾＾

ですが、かなり強力！！
二週間やれば、あなたの二の腕にもきっと変化が見られますよ。


さて、方法ですが．．．
本当はイラストや動画なんかがあれば、めっちゃ親切なんでしょうが＾＾；

私、忙しくて（笑）
そんなことできません＾＾；


説明のみですみませんが、効果は期待してくださいね♪

１、両腕を上げ、頭の上で手を組みます。
２、手を離さないようにし、両腕を放すように反発してください。
３、腕にかなり負荷がかかっていればＯＫです。


１分程度を何度もできればいいですね＾＾
これを２週間毎日やってください。



上腕三頭筋に効いてくれます。

これだけですが、２、３日後の腕は筋肉痛になることでしょう。

レッツ　トライ♪
何かの広告みたい（笑）

もうすぐ夏ですね～

私が住む東北地方は、本日も曇り空なわけで、
実は、真夏でも死ぬほど暑い！

なんて日はそんなに続きません（笑）

だから、結構快適なんですが！


それでも、夏は薄着になるわけだし、人の目ってのも気になるわけで、

そろそろ運動しはじめないとまずいな
とは思っているんですよね。


でも、突然ジムに通う勇気も、お金もないですから！
まぁ、無理すれば可能ですが＾＾

まずは、痩せやすい体の環境を自分で作ろう！
って思い今日から始めたこと。


姿勢を正し、体を意識して締めるってこと

意識するだけで、多分何かが変わると思うんですね。

まず、立ち姿勢も意識してまっすぐ胸をはる。


これ、意識しないと、結構猫背ぎみの人って多いです。
私は、美をちょぴっとだけ意識している人間なので（笑)姿勢には気をつけているつもりです。

それでも、油断すると姿勢が悪くなるんですよ。



だから、常に意識しようとしています。

その次に、体を締める！
これは、つまりお尻に意識を集中して締める＾＾；

これね、意識するだけで、まずお腹に力がはいりますから、
１週間続けただけで、何かからだに変化が起きてくると想像できます。


まずは、出来ることからやってみようと思います。

劇的に痩せる！

とは思わないけれど、やらないよりいいかな＾＾；

今日は骨盤ダイエット＾＾

無料で出来る！！

と言いたいのですが．．．

残念ながら、道具代が少しかかってしまいます。

道具というのは、ゴムバンド♪

このバンドをお尻に巻きます。

腰ではなく、おしり（笑）

これを巻いて、腰を回すだけ！！

簡単にウエストが細くなっていきますよ♪

梅雨入りしてからほとんど雨が降っていない．．．

毎日いい天気で。

外はカンカン照り（汗）

だまっていると痩せられそう．．．

でも、そんなに甘くはないんですねぇ。

ところが、意外に簡単にくびれが出来てしまう方法があります！！

それが、これです！

３週目にはいりました(^▽^*)

ビリーズブートキャンプ【DVD4枚組】
ですが．．．

私が引き締めたい部分はたくさんあります＾＾；

二の腕・ウエスト・脚
って全部じゃん((ﾟДﾟ ；))

そうです（汗）